ジョギングは数あるスポーツの中でも1番身近で単純・簡単な運動です。
そしてダイエットの王道!それが『ジョギング』

ゆっくり走っても大丈夫です。
脂肪を燃焼させるという有酸素運動の考え方では、マイペースに長時間ジョギングしたほうがより効果的なのです。
むしろ膝や腰など身体を痛めないために準備運動もしっかりして、自分のペースで走りましょう。

以下のサイトで走った距離を調べられます

ジョギングシュミレーター

キョリ測

GoogleマップやMapionの地図を見ながら走った距離を調べられます。
他にも走行時間を入力すれば平均速度や消費カロリー等も計れますよ。
近所をウロウロするのが楽しくなりますね。