耳たぶ回しのやり方ですが、両方の耳たぶの付け根をそれぞれの手でつまんで後ろに5回ほど回します。

今度はアゴを左右に5回動かします。次にアゴを前や後ろに5回動かしましょう。
口大きくあけて閉じます。

次に、マクラを背中の上のほうに当て仰向けに寝てアゴを反らして、あごを前にグーッと出します。

あごを前に出したまま、頭を反らし、肩の高さで肘は直角に曲げて後ろに肩を20回くらい回します。

ココまでを1セットで毎日2セットするようにしましょう。

これだけでよいのですから簡単ですね。
時間もお金も場所もかからずダイエットや小顔を期待できます。
お試しください。