産後ゆがみがちな骨盤
さらに、偏った立ち方やカバンの持ち方などでゆがんでいってしまう骨盤

本日は骨盤体操で下半身やせダイエットをご紹介します。

この方法は簡単、下半身や股関節を動かす骨盤体操の方法です。

やり方や方法は簡単でも効果抜群、テッシュの箱を跨ぐだけの骨盤体操の方法ですっきり下半身を目指しましょう。

方法は簡単で、初めにテッシュの箱を縦に置きその左側に立ちます。
腰にてを当て背すじを伸ばしてください。

その姿勢を保ったまま右足を股関節からまっすぐに上に持ち上げます。
そのまま円を描くように股関節を広げ箱を跨ぎます。
この時ももは床と平行になるまで上げてつま先も上げておきます。
右足を床に着けたら今度は左足を同様にしましょう。
往復30回毎日行います。

曲にあわせて3分するのも効果的だそうです。
お風呂に入る前に行えば更に効果的です。