ヨガのポーズでダイエットは、毎日のお風呂でヨガを実践するだけでやせることが期待できます。

このやり方は、お風呂の湯船で浮力を利用してヨガの深い呼吸と姿勢の矯正、硬い体に柔軟性を取り戻せば、代謝も上がり食欲も落ち着き痩せる事ができるのだそうです。

基本は呼吸法です。
最初は腹式呼吸で始まります。鼻から吸って口から吐く、へそから指4本分くらい下にある丹田というツボを意識しながら、深くゆっくり呼吸する事により発汗が促進され代謝も高まり脂肪燃焼が促進され減量に効果的というわけです。

体を伸ばし曲げると言う動作にあわせ、呼吸の吸うと吐くというのをあわせることにより、筋肉に余分な力がはいらずに、自然体で出来るというのです。

ヨガのポーズでダイエットだけでなくお風呂は、血行の促進やデトックス効果に優れていますので、両方をあわせれば効果が高いのは納得できますね。