食事コントロールで少なくなりつつある体脂肪にさらに刺激を与えるため運動を行います。
運動することにより、燃焼できるだけでなく筋力が増大し、基礎代謝が高まることになります。

何度も出てきていますので、痩せるメカニズムはだいぶお分かりだと思います。
基礎代謝が上がると体脂肪を燃焼させる力が上がるのです。

骨や筋肉は人間にとって必要な組織になります。
この必要な部分を減らさずに、無駄な脂肪だけを燃焼することができるのがこの運動になるのです。

とにかく覚えておかなければいけないことは食事と運動☆ということです。
常に頭に置き無理のないダイエットに励んでください。