倖田來未さんがついに本格的に復帰をするということで注目されています。
ファッション誌『ViVi』12月号の表紙を見ても、出産後にもかかわらずプロポーションがいいですね。

ViVi (ヴィヴィ) 2012年 12月号 [雑誌]
ViVi (ヴィヴィ) 2012年 12月号 [雑誌]

いったいどうやって、産後数か月でこんな体型になれるのか、ダイエットの方法が気になりますね。

倖田來未さんのかっこいいパーフェクトボディは、彼女独自のダイエット方法のおかげとのことです。
今までもバストサイズはそのままで8kgの体重減にも成功している彼女のダイエットの方法はとってもシンプルです。

それは、3度の食事は毎日しっかり食べるけど、午後6時以降は食事をとらないといった方法です。

夜は身体を動かすことが少なくなるので、過度なエネルギーをとることは体内にエネルギーを蓄積していくことになります。
それが溜まり溜まって脂肪となるので朝と昼をしっかりとって夜は軽食にしておくのが良いですね。

たったそれだけでダイエットできるの?と思われるかもしれませんが、この方法はダイエットの専門家も認める非常に効果的な方法らしいです。
人間の体は朝と昼が一番基礎代謝が高く、夜は体の活動が低下し基礎代謝が下がります。
そのため食事量が同じでも、朝と昼をちゃんと食べ夜を減らすことで体の脂肪が付きにくくなります。

ただどうしてもお腹が空く時は、スルメを噛むか、炭酸飲料を飲んで紛らわすのだそうです。
するめは噛んでいるとお腹が勝手に「たくさん食べてる」と判断するので空腹感が減ります。
ガムやアメは糖分が含まれているのでダイエットにはあまり向きません。

このような観点でダイエットをすることで倖田來未さんのボディは維持されているのですね。
倖田來未さんはダンスや歌で運動量が多いので、一般の人はこの方法に加えて適度な運動もした方がよさそうですね。


妊娠前よりきれいになれる頑張らなくてもいい産後ダイエット