運動の種類は、大きく分けて二種類あります。 有酸素運動と無酸素運動です。 ダイエットにはこの有酸素運動が有効です。 というのも、この運動は、行う際に、体内に取り込んだ酸素が脂肪と糖質を分解し、それをエネルギーとして体が活・・・