痩せる食事とは、ずばり糖質と脂質を減らすことです。 脂質を避けるというのは、油のぎとぎとついた食事やお肉の脂身を想像していかにも太るというイメージがありますよね? しかしなぜ糖質はダイエッターにとってふさわしくない栄養素・・・