「ダイエット」タグの記事一覧 | 最新トレンド動画館

痩せる運動の３パターン

ダイエットには運動がつきものですが、運動は大きく分けると三つに分けられます。体についた脂肪を燃焼してくれる有酸素運動、体内の糖質をエネルギーとして燃焼する無酸素運動、この二つをこなすための準備運動としてストレッチです。

運動や食事以外にもサプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でとても人気なのが、L-カルニチンという成分です。

運動の種類は、大きく分けて二種類あります。有酸素運動と無酸素運動です。ダイエットにはこの有酸素運動が有効です。というのも、この運動は、行う際に、体内に取り込んだ酸素が脂肪と糖質を分解し、それをエネルギーとして体が活・・・

健康的に痩せるために、食べる順番を変えるだけのダイエットです。１、食べる順番を野菜、えだ豆、そら豆、海藻、もずく酢、など食物繊維が豊富なものから食べ始める。（同時に味噌汁、野菜スープなどの汁ものも良い）２、魚、肉など・・・

あなたは食事にどのくらいの時間をかけて食べていますか？時間がないからと慌てて飲み込んでいませんか？もし本当にやせたいのならば・・・ゆっくり時間をかけて食べなければなりません・・・

家庭ならカロリーや栄養素に注意し、ダイエットに適した食事を摂ることが可能ですが、家族の中で一人だけダイエットをしていたり、おつきあいで外食をしなければいけないなど、コントロールが難しい時もあります。そんなときは、もった・・・

ダイエットをリバウンドなく続けていく方法は、一日３０品目食べるように心がけ、カロリーを抑えた食生活を送らなければなりません。そうなってくると心配になるのが、食事のボリューム・・・カロリーばかり気にしていると食事の量が・・・

毎日入るお風呂の時間を有効活用しましょう。１）体をｼｬﾜｰでざっと流す。首や肩からかける感じで。２）湯船につかる。この時にﾏｯｻｰｼﾞします。